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欧博会员开户:小暑养生需“冷淡”,暑湿伤人要小心!这份养生窍门“暑”于你

欧博网址 健康 2020-07-07 23 0


欧博会员开户:小暑养生需“冷淡”,暑湿伤人要小心!这份养生窍门“暑”于你 第1张

XIAO SHU










安禅逢小暑

【唐】李频


却接良宵坐,明河几转流。

安禅逢小暑,抱疾入高秋。

静室闻玄理,深山可白头。

朝朝献林果,亦欲学猕猴。
















今日23点14分迎来小暑节气,小暑是炎天的第五个节气,示意季夏时节正式最先。小暑节气时代正好遇上入伏,小暑的到来,标志着我国大部分地区进入炎热季节。


小暑重养心

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。


心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。以是,对应这一时节的特点,在养生康健方面,应该凭据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。


因天气缘故原由小暑时期会引起人体内的血压颠簸,在床或蹲坐时血压是较为平稳的,但若起立过快,会导致头部血压锐减从而导致身体受损。以是在起床、蹲坐起立时不要着急,最好能够流动一下四肢,不需要时间太长,半分钟即可,然后逐步起身。


小暑要防“暑湿”伤人

小暑时节炎热高温,经常容易中暑。中医将中暑分为阳暑和阴暑。阳暑多因在阳光下暴晒或高热密闭环境下事情造成;而阴暑是由于夏月不适当的纳凉、饮冷、寒邪侵袭人体肌表或内脏而发生的疾病,因在暑天受寒,故名阴暑。


正如明代医家张景岳指出:“阴暑者,因暑而受寒者也。”老人、儿童、体弱及患有宿疾之人,常因抵抗力差,不耐寒热,易发此病,尤其需要重点防护。阴暑的症状与寒凉外感相关,常表现为神疲疲倦、发烧恶寒、无汗、身重酸痛,另有因着凉导致腹泻腹痛、枢纽疼痛。

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