牵动大家关注的独立摄影师鹿{lu}道森已经在昨天确认离世,我们在为他难过的同时,也希望能『neng』通过下面的问题探讨给更多的朋友带来一些启示,避免这种悲剧的重复上演。

今天我们聊的「de」是如何应对负面情绪。如何应对生活的挫折等。

其实每‘mei’个人都有负面情绪,只要是一个正常的人,都会有喜怒哀乐。那么当“dang”负面情绪来临的【de】时候,你怎样应对,怎样处理,就『jiu』是一个比较重要{yao}的关键。首先,你要「yao」知道,我们都有负面情绪 xu[,所以它来的时候,不要逃避,不要想消灭掉它。你要学着接纳它,其实这〖zhe〗个负面情绪「xu」背后一定是有某种你没有满足的需求。如果你能识别出来,那么这个负面情绪其实【shi】就是一个信使,让你能够发现自己哪些需要去调“diao”整,哪些是你可以提升自己,哪些是能够帮你避免危(wei)险的部分。

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这个部分有一些难度,但是只要找对方向并坚持去做,就会养成这种觉知的习惯。同时会在负面《mian》情绪爆发之前让自己能够冷静下来,控制好自己的情绪。

这里要注意一点,不要去压抑「yi」负面情绪,情绪都是有能量的,所以如果把负面的情绪勉强地压抑‘yi’到自己的内心,那么「me」就会让这种负面的能量伤害「hai」自己。

这里面有一种有效的负面 mian[情绪的觉知小工具。大家如果喜欢可以联(lian)络我们免费获取。

再来说一下另一个方面:如何面对生活的挫折。鲜活的生活,真实的生活一定是有起有伏。所以人生的挫折也会时常有,如果没有经历过挫折的人生《sheng》一定也是遗憾的,是有空白的。所以【yi】如果你明白了这个道理,面对挫折的时候,你就不会那么沮丧。而且你要知道{dao}很多成功人士在成‘cheng’功之前面临的挫折都是常人无法比拟 ni[的,但是他们坚持了下来,勇敢地面对并坚持。之后的成功果实就『jiu』会非常地令人羡慕。所以如果你现在正经历《li》着挫《cuo》折【zhe】,那么恭喜你,你很快可能就会收到挫折背后的礼物。当然这个努力的方向和你经历挫折的方{fang}向一定要是正确的,才会有这(zhe)样的结果,如果已经发现努力的方向不对,那么及「ji」时止损调整方向就是挫折给你的警钟。只有经历了谷底,你才能够见到山峰的美景。才能够真正地拥有别【bie】人想得到却无‘wu’法达〖da〗到的高度。这些经历的 de[艰难都会成为你人生的宝贵阅历。所以如果你能看到挫折能给你带来的有多么多积极正向的东西,面对挫折的〖de〗时候,你就不会那样恐惧无力难过悲伤甚至想(xiang)逃走,想放弃了。

上面的两个方面是陆道森经历过的也是我们通常在生活中能够见到的,他们让我们非常困扰难受不好应对。有了上《shang》面这些指导的思路,大家就可以动起来。试一试,找到最适合自己的方式。如果你已经找到了适合自己的方式,那么上面{mian}的任何一种情况都不会难倒你,你会真正地在挫折中,在负面的【de】情绪中找到那种乘风破浪的感觉。生活对你来说那就是充满着《zhuo》惊“jing”喜和礼物。

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