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景德镇教育网:春天的我们,养生该怎么吃、如何做呢?

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本 期 导 读

四季轮回,2020庚子年的开春一定会成为记忆中最特别的一个,经历了突如其来的疫情,让我们更加明白健康的重要性。一年之计在于春,我们应该顺应时节,规律生活,养好一年的阳气。



特殊时期,饮食上应注意些什么?


前些日子大家都隔离在家中,很多人整天就是吃吃睡睡,吃得多动得少,很容易给脾胃造成过重的负担。


有些人对吃东西也有错误的认识,认为要吃得多、吃得好、营养丰富,身体营养足够了,抵抗力才能提高,所以在家里会尽量做一些高蛋白的肉类、蛋类给家人,还希望家人多吃。


尤其是在大人、孩子生病的时候,认为多吃抵抗力会提高,其实这种认识是很片面的。


我们吃进身体的食物,都要靠「脾胃之气」来运转消化,如果吃得过多过于油腻,脾胃之气损耗的就会过多。


脾胃之气也源于阳气,如果我们把阳气比喻为士兵的话,感冒发烧生病的时候,士兵用来抵御外邪尚且不足,还要来应对消化消耗,无形中就等于加重了身体的负担。


关于清淡饮食,南怀瑾老先生也说过:中国人有很多毛病都是吃出来的。


中国人以农立国,讲究吃饭。其实一个人的身体真正需要做燃料、能量的饭量只有半碗,如果吃三碗,其余两碗半都浪费了。


因此会有许多消化不良的渣子,变成大便排泄出来,还有许多是供给了身体内的蛔虫、细菌等。


中国人喜欢吃,而很多病都是由于肠胃堵塞、中气不足所引发的,要少病就得使肠胃健康……


所以我们应该用心体会南老的殷殷嘱托,少吃更健康。



立春后南方地区已经有早春的鲜花开放,看到鲜花也仿佛看到了生机和力量。


春季主生发,可以多吃一些苗芽类的食物,比如豆芽、香椿芽,能够增强身体生发之机。


另外,春天要少吃酸,因为酸主收敛,酸味的东西吃多了,不利于肝气的生发。


同时也要少吃肉类等不利于消化的食物,肉类在中医看来,属于滋腻难化之品,会妨碍阳气的生发。


早春时节,天气尚冷,很多地方还有倒春寒,因此防寒保暖、温热饮食仍是今春的主题。


尤其是在疫情的特殊时期,根据奋战在一线的中医反馈,患者除了肺系疾病发热、咳嗽的症状之外,也多有肠胃方面的症状,比如食欲不好、恶心、呕吐、胃胀、腹泻或便秘等症状。

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