女士在怀孕期胎儿偏小也是一种较为普遍的情况，而胎儿偏小一般是因为生长发育问题，或是是孕妇的营《ying》养成分没有做到所造成的，假如出现胎儿偏小孕妇能够在饮食「shi」搭配上 shang[多吃一些营养成分（fen）食材来提供胎宝宝的消化吸收，平常能够多吃一些带有蛋白的食材，或是是带有优质脂肪的食材等。

怀孕胎儿偏小吃什么补

一、蛋白

准妈妈每日都需要摄入充足的蛋白，蛋白的关键来源于有：蛋、黄豆、鱼、肉、奶‘nai’制品食材。蛋类「lei」食品以生鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋等主导。 小提示： 此外，黄豆、深海鱼、猪瘦肉、乳制品，都很合适准妈妈补充蛋白。

二、人体脂肪

人体脂肪，要挑选高品质的人体脂肪：海洋鱼类、干果、酪梨及其大部分蔬菜水果与种子提炼出出去的植物油{you}脂，就好像亚『ya』麻油或植物油。 小提示： 也有奶制品也是优质脂肪，反倒，我们经常吃的生猪肉等，人体脂肪的〖de〗质量并不如以上提及的。

三、叶酸片、优质《zhi》蛋白质、铁（tie）等

1、叶酸片能够从许多种蔬菜中获得，比如：窝笋、西兰花、番茄、红萝卜、蔬菜、花菜、油菜子等;

2、优质蛋白质能够从海带丝、虾米皮、干果食材中获 huo[得;

3、铁类则能够从牛肉、羊肉『rou』、西兰花、鸡蛋黄等食材中得到。

四、胎儿偏小吃什么《me》补的快：适度补充营养保（bao）健品

假如准妈妈没有食欲，或素「su」来吃得较为少，还可以买孕妇婴儿奶粉或多种维生素等营养《yang》保健品来补充营养成分。但需要留意的是，不必另外累『lei』加服用，以防一些维《wei》他命过多。

准妈妈应如何科学研究食疗

1、坚持不懈吃早饭 早饭是一天中最重要的一顿食材，有着丰富多彩的早饭能够使一天都精力旺盛。

2、食材新鲜环（huan）境卫生 孕妇要服用新鲜环境卫生、低热量、没有防腐剂“ji”的食材，这种食材会带来胎“tai”宝宝身心健康的营养成分，进而确保胎宝宝的发展要求。

3、饮食搭配要适当 在怀孕期间，这些带有高热量食物「wu」的食材就尽量避免服用，由于在怀孕中期和怀孕后期，孕妇只需要附加的300热量的发热量就可《ke》以了。

4、补充叶酸片 叶酸片能够推动胎宝宝神〖shen〗经中枢系统的生长发育。孕妇每天需要的叶酸片为600mg。孕妇应当多服用含有叶酸的食物，比如荷「he」兰豆、西兰花、油麦菜等。

5、多吃淡水鱼{yu} 孕妇多吃鱼与贝壳{ke}类食材，有利于胎宝宝的脑部发育。这二种食材上都带有丰富多彩的蛋白与油酸。但是要防止汞成分过「guo」高的淡水鱼。低汞的食材包‘bao’含虾、三文鱼及其蓝鳍金枪鱼。如果不喜欢吃鱼，能够挑选摄〖she〗取亚 ya[麻籽、干果替代。